바디프로필수분조절1 [바디프로필 준비 23주차] 바디프로필 촬영 2일 전 준비 & PT 수업 68회 차 8월 18일 식단 및 운동 기록 바디프로필 촬영까지 준비했던 내용들을 알려드리고 싶은 꿀팁기버입니다. 먼저 식단 및 운동 기록을 살펴보겠습니다. 식단 물 2ℓ 오전 7시 30분 : 콩밥 1 공기, 삶은 계란 5개, 토마토 1개, 양파 1개, 샐러드 1 봉지, 캔 골뱅이 400g, 오메가 3 1알 오전 8시 30분 : 비타민 1알 오전 11시 : 바나나 1개 오후 12시 : 서브웨이 닭가슴살 샐러드, 블루베리 한 움큼 오후 1시 30분 : 블루베리 한 움큼 오후 2시 : 바나나 1개 오후 3시 : 아메리카노 1잔 오후 4시 10분 : 단백질 보충제 1 스쿱, 우유 1잔 오후 5시 : 바나나 1개 오후 6시 : 머슬업 1 봉지 오후 8시 : 닭가슴살 200g, 샐러드 1 봉지 오후 10시 30분 : 머슬업 .. 2023. 5. 3. 이전 1 다음
