[바디프로필 준비 21주차] 전신운동 루틴 & PT 수업 61회 차
8월 2일 식단 및 운동 기록 바디프로필 준비 과정을 자세하게 알려드리고 싶은 꿀팁 기버입니다. 수업 전날 어떤 식단과 운동루틴이 있었는지 확인해 보겠습니다. 식단 물 2.5ℓ 오전 7시 30분 : 소고기 200g, 샐러드 1 봉지, 토마토 1개, 양파 1개, 키위 1개, 바나나 1개, 450㎖ 요구르트 반 통, 계란 프라이, 오메가 3 1알 오전 8시 20분 : 비타민 1알 오전 11시 : 바나나 1개 오후 12시 : 서브웨이 샌드위치 15㎝, 나또 1개, 과자 2개 오후 3시 30분 : 서브웨이 샌드위치 15㎝, 나또 1개 오후 5시 : 머슬업 1 봉지 오후 6시 : 아메리카노 1잔 오후 7시 : 단백질 보충제 1 스쿱 오후 8시 : 머슬업 1 봉지, 샐러드 1 봉지 오후 11시 : 단백질 보충제 1..
2023. 5. 1.
