[바디프로필 준비 16주차] 헬린이 운동 루틴 & PT 수업 47회 차
6월 30일 식단 및 운동 기록 식단 물 1ℓ 오전 8시 30분 : 바나나 1개 오전 10시 : 토마토 1개 오후 12시 : 서브웨이 샌드위치 15㎝, 우유 1잔 오후 1시 30분 : 바나나 1개 오후 2시 : 나또 1개 오후 4시 : 머슬업 1 봉지, 샐러드 1 봉지, 아메리카노 1잔 PT 수업 46회 차 식단 및 운동 기록 식단 물 2ℓ 오전 7시 40분 : 소고기 150g, 토마토 1개, 양파 반 개, 샐러드 1 봉지, 블루베리 한 움큼, 키위 1개, 바나나 1개, 450㎖ 요구르트 반 통 오전 11시 : 나또 1개 오후 12시 : 서브웨이 샌드위치 15㎝, 우유 500㎖ 오후 2시 : 바나나 1개 오후 3시 : 아메리카노 오후 4시 10분 : 머슬업 1 봉지, 샐러드 1 봉지, 토마토 1개 오후 ..
2023. 4. 26.
