헬린이운동시주의할점1 [바디프로필 준비 23주차] 바디프로필 촬영 일주일 전 준비 & PT 수업 67회 차 8월 16일 식단 및 운동 기록 바디프로필을 처음 준비하시는 분들을 위해 제 경험을 자세하게 알려드리고 싶은 꿀팁기버입니다. 이제 촬영 주차 식단 및 운동 기록을 보겠습니다. 식단 물 2ℓ 오전 7시 40분 : 콩밥, 달걀 5개, 샐러드 1 봉지 오전 8시 40분 : 비타민 1알 오전 11시 : 바나나 1개 오후 12시 : 서브웨이 닭가슴살 샐러드 오후 1시 : 토마토 1개, 블루베리 한 움큼 오후 2시 : 아메리카노 오후 5시 : 블루베리 한 움큼, 바나나 1개, 머슬업 1 봉지 오후 6시 : 아메리카노 오후 7시 20분 : 단백질 보충제 1 스쿱 오후 8시 : 머슬업 1 봉지, 샐러드 1 봉지, 블루베리 한 움큼 오후 10시 : 델큐브 참치 1개 오후 11시 30분 : 회, 토마토 운동 ① 좌식 사이.. 2023. 5. 3. 이전 1 다음
