TRX운동루틴1 [바디프로필 준비 19주차] 헬린이 팔 운동 루틴 & PT 수업 56회 차 7월 21일 식단 및 운동 기록 바디프로필 준비과정을 상세하게 기록하여 알려드리고 싶은 꿀팁기버입니다. 수업이 있었던 날은 아니었지만 촬영이 얼마 남지 않았기에 PT샵에서 운동순서 알려주신 대로 혼자 진행하였습니다. 식단과 운동 루틴을 살펴보겠습니다. 식단 오전 7시 50분 : 단백질 보충제 1 스쿱, 바나나 1개, 비타민 1알, 오메가 3 1알 오전 11시 : 머슬업 1 봉지, 레몬청 1잔 오후 12시 : 서브웨이 샌드위치 15㎝ 오후 2시 30분 : 바나나 1개, 나또 1개 오후 4시 10분 : 단백질 보충제 1 스쿱 오후 5시 10분 : 토마토 1개 오후 5시 30분 : 서브웨이 샌드위치 15㎝ 오후 8시 : 머슬업 1 봉지, 샐러드 1 봉지 오후 10시 : 머슬업 1 봉지 오전 12시 30분 : .. 2023. 4. 29. 이전 1 다음
